ESTETICA VALTER DITTRICH

EL MAGNESIO:SU IMPORTANCIA.

El magnesio

Es un mineral muy abundante en la corteza  terrestre y  en el cuerpo humano. No se encuentra en la naturaleza en estado libre (como metal), sino que forma parte de numerosos compuestos, en su mayoría óxidos y sales. Podemos encontrar aproximadamente el 70% en los huesos en combinación con el fosfato y el bicarbonato. Una quinta parte del contenido corporal está presente en los tejidos blandos, esta vez unido a proteínas.. Si por cualquier motivo el organismo nota que está por debajo de sus límites, reacciona reduciendo su excreción por vía intestinal y renal. Este macromineral es componente del sistema óseo, de la dentadura y de muchas enzimas. Participa en la transmisión de los impulsos nerviosos, en la contracción y relajación de músculos, en el transporte de oxígeno a nivel tisular y participa activamente en el metabolismo energético.  El 60% de las necesidades diarias se depositan en los huesos, el 28% en órganos y músculos, y el 2% restante en los líquidos corporales. Su absorción se efectúa a nivel intestinal y los elementos de la dieta que compiten con su nivel de absorción son el calcio, el fósforo, el oxalato, las fibras y algunos ácido grasos (lípidos).

Funciones que el magnesio realiza en el organismo:
 Es necesario para el metabolismo del Calcio, Fósforo, Sodio, Potasio y de la vitamina C.
 Es esencial para el normal funcionamiento de los sistemas muscular y nervioso.
 Regula el ritmo cardiaco.
 Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.
 Nos ayuda a regular la temperatura corporal.
 Participa en el mantenimiento y reparación de células y tejidos.
 Ayuda a luchar contra el estrés.
 Ayuda a mantener normalizados los niveles de colesterol.
 Participa en la producción de energía.
 Participa en la duplicación del ADN.
 Ayuda en la distribución de minerales a través de las membranas celulares.
 Mejora las funciones intestinales ayudando en la evacuación regular de las heces.
 Previene los partos prematuros, manteniendo el útero relajado.
 Interviene en el equilibrio hormonal, disminuyendo los dolores premenstruales.
 Actúa sobre el sistema neurológico favoreciendo el sueño y la relajación.


La carencia de magnesio ocasiona una serie de trastornos en el organismo, estos son algunos de ellos:
 Calambres, espasmos, entumecimiento muscular y temblores.
 Convulsiones y epilepsia.
 Mayor probabilidad de formar depósitos de calcio en vasos sanguíneos, riñones y corazón.
 Debilidad muscular.
 Excitabilidad nerviosa.
 Alucinaciones.
 Hormigueo.
 Mayor riesgo de padecer accidentes cardiovasculares.
 Latidos cardíacos rápidos.
 Insomnio.
 Estreñimiento.
 Pérdida de apetito.
 Confusión mental.
 Falta de concentración y reflejos.
 Alteraciones de la conducta.
 Síntomas de esquizofrenia.
 Tendencias suicidas.
 Náuseas.
 Anorexia.
 Apatía.
 Fatiga.

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Estas son algunas de causas que favorecen su deficiencia:
 Abuso continuado de anticonceptivos.
 Cirrosis hepática.
 Dietas pobres continuadas.
 Elevado consumo de leche.
 Explotación abusiva y continuada de los terrenos de cultivo.
 Alteraciones metabólicas.
 Personas sometidas a tratamiento con insulina.
 Personas que padecen síndrome nefrótico.
 Alcoholismo.
 Mala absorción intestinal.
 Vómitos severos.
 Abuso de diuréticos.
 Acidosis diabética.
 Quemaduras.
 Ciertos medicamentos.
 Niveles bajos de calcio.
 Cirugía.